1.保證充足的睡眠，盡量少熬夜。
人體在睡眠的時候，其實就是人體在恢復的時候。人體在睡眠時，身體的所有器官都在代謝，包括腎臟的正常代謝。但熬夜會打破正常的新陳代謝，對人體產生不利影響。當睡眠時間長期不足時，會影響腎臟，造成腎功能減弱。事實上，長期睡眠不足也會降低抵抗力，並可能引起各種情況。所以日常生活中壹定要盡量少熬夜。
2.盡量少憋尿。
腎臟也有自己的承受能力。當達到或超過腎臟的承受能力時，就會對腎臟造成損害。很多人都有憋尿的習慣，尤其是冬天，因為很多人懶得上廁所，所以通宵不上廁所。此外，妳可能會在白天喝太多的水，這可能會對妳的腎臟產生不利影響。當妳長時間憋尿的時候，會對我們的腎臟產生不良影響，不利於我們的腎臟。
3.經常鍛煉。
壹個人的身體需要鍛煉。如果長期不運動，人體的機能會下降，免疫能力也會下降。這樣會增加整個人身體出現問題的概率，容易出問題，包括腎臟問題，感覺身體被掏空，沒有力氣，感覺沒有精神狀態。因此，我們應該在日常生活中經常鍛煉。
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