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如何做出健康的排骨湯如何做出健康的排骨湯?

1.準備好所有材料,山藥去皮,用清水沖洗幹凈切成塊狀,大小看自己。浸泡在水中,防止氧化。

2、排骨放在冷水鍋裏,煮壹會去血去沫,用漁網撈出排骨,用自來水清洗排骨,控水備用。

3.將洗凈的排骨和麥冬倒入砂鍋中,壹次性加入足量的水,加熱至沸騰。

4.蓋上鍋蓋燒開,然後轉中小火,先煮20分鐘。

5.用漏勺將浸泡在水中的山藥取出,倒入砂鍋中。倒的時候攪拌壹下,防止山藥粘鍋底。蓋上蓋子繼續中小火煮10分鐘。

6、10分鐘後,將鮮蓮子和枸杞壹起倒入。鮮蓮子好煮,最後再加,防止煮爛。

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