1.飯後散步通常有壹定的好處。適當的運動可以促進胃腸道的蠕動，有助於增強體質，也有助於消化食物。但是，運動的時候，壹定要選擇飯後半小時運動。
2.
平時壹定要養成良好的生活習慣，每天堅持鍛煉，比如跑步或者散步，騎自行車，這些都有助於提高身體素質。
平時註意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主。
3.飯後散步可以有效幫助消化剛吃過的食物。晚上，胃腸道的消化能力沒有白天那麽強。走路可以加快腸道的蠕動，幫助消化食物。