1.1，鱸魚等魚。富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
1.2，狗肉含較多牛磺酸、肽類及少量脂肪，具有溫腎壯陽、散寒的功效。
1.3、黑木耳含有較多的微量元素和維生素，具有補氣、益智、生血的功效。
1.4，黃豆，黃豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾益氣的功效。
1.5，香菇，含有多種維生素和礦物質，膽堿和腺嘌呤，具有抑制體內膽固醇合成，防止血脂升高的作用。
黃豆芽富含維生素B1、B2和C，水溶性纖維素含量增加，是最理想的高營養蔬菜。