搓可以有效的清除身體的汙垢和死皮，搓的過程還可以促進身體的血液循環和新陳代謝。特別是搓背，不僅可以清洗平時淋浴不易洗到的部位，還可以疏通背部經絡，起到放松身心的作用。但不宜太頻繁搓澡，每周1-2次比較合適。
提示:如果必須每天洗澡，水溫不要太高，洗澡時間在10分鐘以內。洗完之後，用柔軟的毛巾輕輕擦幹身體，秋冬季可以塗壹些保濕霜。