練長生可以練易筋經。長壽和易筋經都是中醫養生功法。長生術是利用剛強內勁之氣，通過八套動作，疏通全身經絡，使身體、骨骼、關節的連接通暢，調整脊柱的某些變形和錯位，使其神經系統恢復正常，協調內臟器官的運行，排除體內各種邪氣，從而達到平衡陰陽、消除疾病、強身健體、延年益壽的目的的武術養生運動。易筋經可以改善練習者的心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，對提高平衡能力、柔韌性和肌肉力量有很好的作用。此外，它對鍛煉者的情緒也有積極的影響，可以降低焦慮和抑郁的程度。對中老年疾病有積極的預防作用。
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