1,嚼薄荷糖刺激精神
吃壹塊口香糖或薄荷糖無疑有助於提神。當然,最好是選擇口味特別濃的無糖型。清新口氣也有助於改善人際關系。人越聊越多,自然不會想到困。
2.喝茶還是喝咖啡
頭暈的時候,最簡單的方法就是給自己泡壹杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,自古就有功效。
3.糖和碳水化合物的適當補充
糖和碳水化合物作為最基本的營養素,是體質的主要來源。人體所有器官的運轉,尤其是大腦,都需要消耗糖分。充足的能量可以保證人在吃午飯之前都是精神飽滿的。
4.午餐吃素食
如果妳想在下午保持清醒,妳最好多吃素食。由蛋白質和蔬菜組成的午餐,如新奇的魚、雞、海鮮、豆腐等,含有大量的酪氨酸,對維持大腦的靈敏思維、記憶力和度起著決定性的作用;以及綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等。,能保證腦細胞得到足夠的氧氣,使人整個下午都精力充沛。