千年節氣是真正涼爽的秋季季節的開始，因為秋季早晚氣溫較低，在千年節氣中應避免鼻病、哮喘和支氣管疾病。立秋，有秋燥之嫌，氣血變化較弱。
2.千禧年意味著秋天真的來了，“潤肺潤燥”是身體調養的重點。
3.藥物要輔以溫而不熱、寒而不寒的滋補之物，如百合、沙參、玉竹、桑葉、杏仁、枇杷葉、銀杏等。
4.日常飲食中可多吃富含維生素或宣肺氣、化痰潤燥、滋陰益氣的蔬菜、水果和食物，如芋頭、山藥、蓮子、雞肉、豬肉、鴿子、鴨子、梨、栗子、柚子、葡萄、羅漢果、甘蔗等。