雖然新鮮水果往往因為含糖量高而不受重視，但草莓、紅葡萄和蘋果中有利於控制血糖水平的化學物質。草莓能提高預防肝癌的能力26%，其他新鮮水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次草莓的人患糖尿病的風險同樣降低23%，而且草莓還能健腦益智、降血壓減肥、預防心腦血管疾病。想養生可以吃，三種食物變著吃，可以養胃健脾，幫助消化。好處很多。
山藥豆的止咳潤肺作用對於我們腹腔的保養有奇效。因為山藥豆中有壹些粘液物質，有潤燥的實際作用，是壹種天然的潤滑液，所以可以潤他們的肺，益他們的肺氣，當然也可以治療他們肺氣虛引起的壹些幹咳疾病。山藥豆是滋腎的靈丹妙藥，山藥豆含有多種營養成分，能增強人體機能的健康，所以能滋養和保存腎精，有利於精氣作用。我們都知道山藥豆是滋陰護腎的佳品。腰不酸，腿不軟。我們應該在春天多吃點，即使我們不吃肉。想養生可以吃，三種食物變著吃，可以養胃健脾，幫助消化。好處很多。