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幾代人都很註重養生，卻不知道“呼吸”才是最好的養生之道。呼吸是壹個氣進氣出的過程，心和氣合而為壹。我們無時無刻不在呼吸，卻不知道呼吸如此重要。學會了呼吸，就不用去別處尋求健康了。

在佛教、道教和中醫中，“呼吸”是壹種重要的練習和養生方法。

我給大家分享壹下道家的“五步呼吸法”，希望能幫到妳——

“五步呼吸法”程序

首先，擡頭吸氣

第二，屏住呼吸

第三，頭在下沈。

第四，屏住呼吸

第五，呼氣

第四步和第五步的功效和機理

⊙文章內容僅供臨床參考。非中醫專業人士不要嘗試藥物。

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