2.改善身體環境:喝保健茶可以調節身體環境，促進身體新陳代謝，排除毒素，改善腸胃功能，讓身體更健康。
3.減壓緩解疲勞:壹些保健茶還含有具有鎮靜、安神作用的成分，有助於緩解焦慮、緊張等負面情緒，並提供壹種舒緩、放松的味道和氣味。
4.保護心腦血管健康:有些保健茶有補充心腦血管疾病所需的營養成分，如黃芪、天麻、甘草等。，可以改善心臟功能和血液循環，預防心血管疾病。
5.促進睡眠質量:壹些保健茶含有具有安眠作用的成分，如決明子和枸杞，可以緩解失眠等睡眠問題，有助於提高睡眠質量。