延緩男性更年期性功能下降的有效方法是通過食療。即在日常生活中註意多吃壹些能夠改善和增強性功能的食物。因為只有性腺功能得到改善，才能從根本上緩解男性更年期癥狀，有利於良好的性行為。
那麽，哪些食物可以改善和強化性腺呢？如蝦、貽貝、羊肉、羊腎、麻雀、牛肉、公雞、狗肉、核桃、枸杞、韭菜等。壹般來說，適合家庭烹飪的食療方案包括:
將1黑公雞、30g枸杞、500g黃酒洗凈，趁熱食用。
1鴿子、枸杞30g、黨參30g燉或煮。
羊肉250克，蒜15克，蝦50克，姜9克，黃酒30克。用小火煮，直到肉熟透。
核桃仁30克，黑芝麻30克，炒熟，研末，加蜂蜜。
麻雀肉100克，大棗15克，小米100克壹起煮，吃肉喝湯。
狗肉500克，加茴香、肉桂、陳皮、姜、鹽，煮燉。
10g蝦，250g韭菜，油鹽爆炒。
溫馨提示:日常生活中，首先要註意均衡飲食，合理營養，然後再考慮添加這些特殊食物；如果做不到以上烹飪方法，還可以適當註意蝦、枸杞、核桃、黑芝麻、大棗、韭菜的攝入。在妳正常的飲食中，這樣也能達到養生的目的。