排毒對腹脹便秘的女生特別有效。另外，也可以把兩邊的脂肪撥到中間。這個方法就是快速塑造腰部曲線。撥兩邊的肥肉50次左右。如果有又紅又熱的效果，
好多了。
方法二:瑜伽瘦腰收腹
瑜伽有兩種姿勢，壹種是眼鏡蛇式，壹種是仰臥式。眼鏡蛇式(Cobra pose)臉朝下躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰兩側，雙腿保持伸直並攏，身體逐漸擡起，達到極限後擡頭看天花板。
背部水平躺在墊子上，面朝上，兩腿分開，膝蓋逐漸彎曲，使雙腿呈拱橋狀，以肩膀為支撐點再擡高腰腹。手臂伸直放在身體兩側，堅持自己的極限30秒再恢復。每天做10次，可以有效的平坦小腹，收緊腰部脂肪。