2.中老年人的飲食以清淡為主。多吃新鮮蔬果，忌辛辣生冷食物，要求少油少鹽少糖。
3.運動以適度運動為主，可以采取慢走、健走等運動方式。能忍受的可以趕緊去慢跑，打球，騎車。尤其是患有心臟病的老年人，不建議進行劇烈的體力活動。
4.中老年人要控制自己的情緒，避免情緒過度波動，保持良好的心態。
5.此外，還建議中老年人定期體檢，保證充足的睡眠，戒煙戒酒。