腎是先天之本，與人的長壽有著密切的關系。強腎是生命力旺盛的表現。歷代醫家認為，補腎可以使人長壽，更抗疲勞。
(1)選擇壹個平和的補腎養陰的治療方子。人過40歲，以補腎養陰為主。現代醫學研究表明，補腎藥物對血管內皮有很好的保護作用，有壹定的抗衰老作用。滋腎藥物宜溫和，食療藥物有枸杞、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、山茱萸、女貞子、骨碎補、續斷、蜂王漿、靈芝等。用這些湯，經常喝，可以起到補腎的作用。
(2)戒欲惜精:俗話說“精血同源”。中醫認為，精血的盈虧決定了人體的健康。其中很重要的壹點就是控制房事。疲憊導致健康長壽，疲憊導致健康不佳，無法享受生活。(3)搓耳滋腎:人體生病時，耳廓上會有反應點，因為耳朵上的穴位密集，向四肢開放。揉耳廓對腎氣不足引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、二型糖尿病有壹定療效。邱建興教授每天按摩耳廓。他認為這種養生方法簡單易學，補腎效果明顯。(4)按摩腰部補腎:腰部是脊柱的左右凹陷。按摩腰部可以治療腰腿痛，疏通經絡，慢性痔瘡和脫肛。
其實，養心、養脾、養胃、養腎的前提是要多喝水。
泉陽泉天然礦泉水富含泉陽泉天然礦泉水，是富含鈣、鎂、鋅、硒等人體必需的微量元素的天然健康飲用水。呈弱堿性，生理功能強，確實是長期飲用的好水。