二、姿勢要求集氣法本身是有層次的，可以分兩個階段練習。第壹階段:直集氣？
(1)預備動作:以吸氣結束動作，手臂向側邊伸展，掌心向上，手臂伸直，持氣升至頭頂，手掌並攏，沿中線下落，直至手腕與肩同高，肘部略低於肩；然後身體重心向右移動，左腿向左擡起壹個半肩寬，雙腳平行，重心移至兩腳之間的中點，身體直立。？
(2)調整妳的體形:
頭部:百會穴戴上衣領，兩耳根後部(過去叫婁宇穴，也叫提氣袋)用力上提，下巴水平收回，喉頭收回。兩耳根以下的胸鎖乳突肌和頸後的斜方肌繃緊，擡起鎖骨、胸骨和肋骨，固定頸部。
上肢:雙手指尖並攏向上，不低於唐寅，手掌伸展，向中間擠壓，雙臂向外伸出形成圈力，肩部放松向外拉，肩井穴塌陷。
八法拳是清末著名武術家、武術傳人、大同辛亥革命領袖李德懋在山西北部與各地武學學者廣交朋友，確認武術的基礎上獨創的壹種獨具特色、自成體系的八法拳。此拳吸收了少林、形意拳、同安、炮錘、劈掛、彈腿、技巧、翻轉等的精華。它樸實無華，崇尚武藝。主要流傳於山西大同、太原、內蒙古河套等地。
八法拳體現了沖、鉆、纏、扭、劈、提、化、舍八勁。在實際運用中，嚴格遵守擊、抓、截、取、踢、靠、閃、抖八法。主要內容包括拳、刀、槍、劍、對仗等五大套路，以及九轉陽還術、壹指金剛、抓、穴、骨卸等內外功。