骨頭湯和蘑菇粥:
原料:骨湯與水的比例為1 ~ 1，米與糯米的比例為1 ~ 1。
練習:
1.用砂鍋做湯，煮開，加米，煮30分鐘。
2.加入卷心菜，煮蘑菇5分鐘。
3、加鹽、雞粉調味，也可以酌情加胡椒粉。
功效:此粥美味滋補。
小米蘑菇粥的做法:
原料:小米50克，鮮香菇50克。
練習:
1，先煮小米粥，取其湯，再與香菇同煮。
2、每天服用3次，持續有效服用。
功效:此粥有益胃氣。適用於氣虛少食，有開胃助食的功效。
黑木耳香菇粥的做法:
材料:香菇6朵，木耳6朵，大米1杯，蝦適量。
練習:
1，幹香菇、木耳自然泡水，洗凈，去蒂，切碎備用。
2.將米鍋加水，煨成粥，將切好的香菇和木耳蝦仁倒入鍋中壹起煮。
3.加入鹽和胡椒粉拌勻，然後關火。