上班久坐對於上班族來說，每天堅持吃壹些水果對我們的身體是有好處的，因為水果不僅營養豐富，還能促進我們的腸胃消化，大量的維生素也能滿足我們身體的需要。而且不同的水果對我們的健康有不同的作用，比如蘋果和火龍果，可以幫助我們減肥。香蕉和芒果可以保養我們的皮膚，獼猴桃可以延緩我們的衰老。？
而且由於我們在工作中長時間坐在電腦前，眼睛需要壹直盯著電腦，所以會導致眼睛非常疲勞。所以建議大家在使用電腦壹段時間後，要動動眼睛，做做眼保健操，照顧好自己。當然，最好能起來活動活動。因為我們經常坐在辦公室裏，所以壹定要確保自己的坐姿是正確的，否則時間長了就會經常腰酸背痛，直接影響妳的脊椎，壓迫妳的神經。正確的坐姿是保持上半身挺直，使頸、胸、腰處於挺直狀態。？
久坐累對於經常在辦公室工作的人來說，要時刻註意保持自己的生活節奏。因為對於現在的社會職場來說，人們普遍處於長期高負荷的狀態，所以保證我們有足夠的睡眠是非常有必要的。不僅能讓妳第二天容光煥發，還能幫助我們的身體預防壹些疾病。