《易筋經》原為達摩祖師所撰，宋元以前在少林寺僧人中廣為流傳。內外兼修。內功是打坐，但是久坐容易氣血凝滯，需要外功鍛煉筋骨。壹開始給妳做的是腹部按摩，但是這個按摩很有講究。根據氣候變化，妳要按照公式從右向左推，力度由輕到重。後來逐漸成為壹種鍛煉筋骨的健身方式。
“我們常說‘內息外練筋骨’，妳練的這個氣就是氣功。1958我剛進省隊的時候，教練讓我們練‘氣’。怎麽練？站在馬步樁上，壹站就是45分鐘，采用腹式呼吸。練了之後妳會發現，練武的時候，妳更有爆發力，可以自動調整呼吸，放松壹點，不容易累。所以練武的人練氣功是必要的，但氣功絕不是很厲害的功夫。其實是基本功。”