音樂對健身有五大作用:壹是聲音被大腦感知，通過“聽”和“聽”作用於人體；二是情感:音樂作品中表達的情感(悲、喜、樂、喜；平和、從容、開放、豪爽、恢宏、高昂等。)直接作用於四維和人的身體，產生健康健身效果；三是意，即音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式、調性的整體效果，使聽者產生想象和追逐，把聽者帶入壹種現實的意境，如山巒、流水、森林、草原、清晨、風雨、陽光、月夜等不同的意境，使人得到滿足和享受，從而達到調節思維和身體的效果；四、速度，即音樂具有節奏快慢、輕重緩急的特點。快而強的音樂讓人聽得入神，安靜細致的聲音能讓人感到平和輕松，雄壯有力的音樂讓人精神飽滿，對人的思維和反應有直接的影響。第五，波，即音樂聲波產生的能量，會直接影響人的血液脈搏和腦細胞思維譜。因此，音樂能量和音樂語言被人接收後會對神經系統、消化系統、血液循環系統和內臟器官產生直接影響，同時作用於思維，影響心理和情緒變化，達到健身和治療的效果。
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