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吃什麽食物,美容健康,增強體質,好吃不貴?

麻辣幹鍋小黃魚食材:小黃魚、姜、蒜、青紅椒、幹辣椒、蔥、豆豉、紅豆沙、花椒、黃酒、醬油、糖:1、小黃魚魚鱗、鰓、內臟,清洗幹凈,晾幹,內外塗少量鹽,兩面晾幹。2.放開鍋煎至小黃魚兩面金黃,撈出瀝幹油。煎魚的時候,鍋壹定要很燙很燙。多加點油潤壹下鍋。煎魚的時候要小心,然後再煎另壹面。3、鍋裏放油爆香姜蒜、蔥、水豆豉、花椒、幹辣椒,紅豆沙翻炒成辣椒油。4.倒入炸好的小黃魚和青紅椒翻炒,加入生抽,少許米酒,糖翻炒至入味。

醋萵筍調料:萵筍350g,食用油30g,醬油10g,醋10g,胡椒粉8g,木薯澱粉(扁豆)4g,糖5g。做法:1。生菜洗凈,切塊;2.將澱粉與水適當混合,制成大約8克澱粉。3.炒鍋放火上,倒入色拉油燒熱,放入辣椒炒成香味,撈起辣椒;4.將生菜放入鍋中煮熟。最後加入白糖、醋、醬油,用澱粉勾芡。

糖醋裏脊1。豬裏脊肉洗凈,切成粗條,放入碗中,加鹽、白胡椒粉、米酒,腌制20min。2.將小麥粉和水澱粉混合,將適量的水倒入肉中,制成漿液。3.將漿液倒入肉裏,用手抓勻。4.鍋中倒入壹定量的油,燒至六成熱,轉中火。5.逐壹放入肉塊中,然後轉中火。9.鍋內留少量底油燒開,倒入醬汁和蒜泥,文火加熱至沸騰10。倒入炒好的裏脊肉,翻炒均勻即可食用。

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