陽虛體質
真陽氣不足，怕冷，尤其是背部和腹部怕冷，面色蒼白，腹部在肚臍以下三寸。
特點:
生活不夠，頭發不厚，尿多(晚上)，拉肚子。舌頭又嫩又肥。陽虛容易發胖，脫發(頭發是腎的外在表現)，睡眠不好容易受驚，月經不調(月經推遲，痛經)，性冷淡(男性陽痿早泄)，長痘，上熱下冷，陽虛也會有斑，容易生病。
原因:
父母遺傳或者晚婚，孕期喝太多涼的東西，性生活太多，工作環境經常接觸冷水或者冰凍的地方。
護理:
順勢而為(光吃羊肉狗肉是彌補不了的)，適當溫補陽氣。不要多吃生冷冷凍食品，不要喝綠茶，要喝紅茶。苦瓜夏天可以煮著吃。肉類可以吃:羊肉、狗肉、牛肉。另外，可以吃核桃和各種堅果。羊肉溫補可以吃當歸生姜羊肉湯。補氣血，韭菜炒蝦仁或核桃。多做戶外運動，註意保護穴位:百會、肩井穴、風池穴、風門、神闕(肚臍)背部、頸部。
陰虛體質
特點:
陰虛和內熱常合並出現，常見於女性，不易發胖。五心煩熱(手腳發熱)細致有力，大便幹硬(壹粒壹粒)，小便發黃。眼睛幹澀，關節幹燥，耐冬夏，舌紅唇少。
形成原因:
遺傳、長期抑郁、高血壓、長期服用降壓藥、長期食用燥熱食物。
易感疾病:
結核病、腫瘤