冬泳的好處:可以鍛煉身體各個部位的肌肉，刺激皮下毛細血管，促進皮下脂肪釋放能量，從而起到有效的減脂作用。還能增強心血管功能，加強血管彈性，同時使心肌更強健，有效預防各種心臟病、動脈硬化、高血壓。還能增強人的肺功能，擴大肺活量，提高人的抵抗力和免疫力，預防感冒。冬泳的壞處:沒有充分熱身就跳入冷水中，會使身體劇烈應激，導致感冒。如果不熱身，也會抽筋。冬泳過程中，由於體內大量消耗能量，容易發生低血糖反應，會出現頭暈、乏力、惡心等不良反應。
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