壹，三不要做
不要做劇烈運動。秋高氣爽，秋天的空氣變得預幹。早起晨練的老人，要註意盡量不要做劇烈運動。秋天早晚冷，劇烈運動使人大量出汗，容易感冒。
短時間吹空調。秋天氣溫下降了，我們也可以走出空調房，享受室外的陽光。
不要熬夜。秋天是進補的好時候，因為快入冬了，壹定要照顧好自己，這樣冬天才能少生病。
二、三不吃油膩食物。“苦夏”過後，我們的食欲在秋天有了很大的提升。此時不要吃太油膩的食物，以免不適應清淡飲食的腸胃不適。
不要吃辛辣的食物。食欲變好後，除油膩食物外盡量不吃辛辣食物，避免秋季上火。
不要吃冷食。秋天的氣溫雖然不是很冷，但是整體氣溫下降了，生冷的食物很容易讓我們心煩。
三、立秋如何養生雖然立秋有“秋虎”之說，但我們不能因為立秋還有暑熱就放棄保暖。立秋後，早晚溫差會加大，容易感冒。所以平時出門前可以帶壹件裏面短袖的外套，早晚把外套穿在外面禦寒，中午脫下外套穿短袖消暑。
同時，進入秋季後，有“瓜果腐爛”的說法，壹定要控制自己的暴食，少吃秋果。