冥想是壹種保持健康的方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。禪定又叫“盤坐”、“禪定”。
在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。
在中國武術的練習中，打坐也是壹種修煉內功、修心養性、增強意誌的方法。冥想的特點是“靜”，“靜久了會讓妳定，動久了會讓妳累”。所以打坐後要鍛煉筋骨，比如打拳、舞劍、踢毽子、自我按摩等。，從而達到“動靜結合”
冥想的要點
1，放下壹切
這個世界的壹切都是因緣的組合，沒有實體，就像過眼雲煙，空虛虛幻，不可能得到，也不可能帶走。就是連自己的身體都是假的，留不住，得不到，還能想象外面是什麽。
2、頭腦聽到了。
這是修心的秘訣，對於禪定和開悟非常重要，所以我壹再提醒妳，要不折不扣地遵循。人們習慣了錯覺。如果他們不專心聽咒文，他們就無法停止思考，也無法靜下心來開悟。