西蘭花不僅營養豐富，而且味道鮮美。
富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
護發，海帶
海帶說到護發食品，妳可能知道很多，比如可以使頭發變黑的黑芝麻，可以使頭發生長的生姜，或者可以使頭發發亮的核桃。
但是妳知道什麽食物最能保護頭發嗎？是海帶。生活中經常吃海帶，不僅可以補充體內的碘，而且對生發、保濕、增亮也有壹定的特效。
綁腿，香蕉
香蕉富含鉀。香蕉是食物中的第壹“美腿專家”。它們富含鉀，可以幫助妳拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。