中國自古就有壹句養生諺語，說的是“春捂秋凍，無雜病生”。所以，秋季穿衣也要符合“藏陰津液，收陽”的需要，適當冷凍。
但秋凍不能簡單理解為天冷了不穿衣服。初秋，酷暑未盡，涼風襲來。天氣突然轉涼，就要適當添加衣物，否則不僅不能防病，反而會招來災難，生病。這個時候要適當的加衣服，讓自己感覺有點冷不冷，而不是穿的暖暖的，裹裹的。
2、食物:不適合進補
經過漫長炎熱的夏季，人的脾胃大多受損，消化功能仍處於脆弱狀態。因此，初秋不宜大補，要調理脾胃功能，為秋冬寒冷季節進補打好基礎。
3、住:早睡早起，預防空調病。
立秋後，日常生活宜早睡早起，因為早睡可以調理人體內的陽氣，早起可以舒展肺氣。秋季早起還可以減少血栓形成的機會，對預防腦血栓等缺血性疾病有壹定的意義。壹般來說，晚上9點到10入睡，早上5點到6點起床比較合適。
另外，立秋後，早晚天氣寒冷，空調開啟時間不宜過長，晚上最好不開或只開除濕。這樣既能降溫祛暑，又能預防空調病。同時，空調環境下的人要經常喝姜湯。因為生姜具有發汗解表、暖胃止嘔、解毒三大功效，可以有效防治空調病。
4、OK:多做戶外運動，還是要防中暑。
立秋並不意味著真正秋天的到來。此時炎熱的酷暑還沒有消失，往往要持續到9月中下旬，天氣才真正降溫。因此，立秋應密切關註天氣預報，謹防秋老虎和中暑。