中國古代養生精的作用其實很廣，因為它從病根入手，從根本上解決問題。
從陰陽的角度來說，它是陰陽互補的。陰陽是中國的傳統哲學。中醫認為，人體無非是陰陽，陰陽不和是病，治療就是調和陰陽。“蘇文？《怒達天論》說:“陰平陽為密，氣為治；陰陽分離，本質絕對。“中國古代養生精就是通過調節體內的陰陽，來壓制陰陽，補虛補虛，使體內陰陽平衡，很多病不用藥就能治好。
從五臟入手，全面調養腎、脾、心、腦。腎藏精，腎好則精氣充沛；脾主氣，脾好，氣血運行、食欲就好；心腦之神，心腦好，就會有意識，睡得香。中國古代養生精通過補腎、健脾、養心、健腦，有效補充精、氣、神，從而調節人體內循環，促進新陳代謝，提高免疫力。
從明顯的效果來看，滋腎、養精、補腦、安神。對腎虛、脾虛、心腦虛弱引起的乏力、畏寒、頭暈、耳鳴、失眠、腰痛、膝酸、四肢冰涼、早泄、健忘等癥有明顯療效。