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綠豆湯怎麽做才有營養?推薦幾種制作方法。

綠豆湯大家都愛喝,尤其是放點冰糖或者冰塊後,味道很好,適合夏天喝,能清熱解毒,還能有排毒的功效。妳知道怎麽做綠豆湯有營養嗎?制作方法有很多種。讓我們看看這些不同的組合,對健康有不同的影響。

蓮子綠豆湯

做法:綠豆、蓮子提前洗凈,用清水浸泡2小時,放入冷水鍋中,10分鐘後轉小火。綠豆開花後,煮五分鐘,再加冰糖關火。這樣的飲料可以起到清熱解毒的作用,蓮子還可以安神,對養心有好處。

南瓜綠豆湯

做法:南瓜去皮洗凈,切成小塊,綠豆洗凈,然後放入冷水鍋中,小火煮20分鐘左右。綠豆皮剛煮開時,放入南瓜塊,大火煮開,再用中火煮至軟熟。用南瓜和綠豆煮湯可以增進食欲,消暑降溫,對增強腸胃功能也有好處。

海帶綠豆湯

功效:清肝瀉火,排毒養顏。

做法:將綠豆海帶清洗幹凈,浸泡3小時以上。海帶取出後,再次清洗幹凈,切成小塊,將海帶和綠豆放入冷水鍋中,煮沸後用文火煮至綠豆開花。放冰糖關火。海帶可以解毒,還可以降肝火,和綠豆壹起食用,可以排毒養顏。

薏米綠豆湯

做法:將綠豆、薏米洗凈,冷水浸泡2小時,將所有材料放入冷水鍋中,煮沸,轉小火邊煮邊攪拌半小時,至粥熟稠,加入冰糖調味。薏苡仁有利尿作用,也能消腫。綠豆和薏米搭配在壹起,可以利尿消腫,解毒。

綠豆湯的制作方法及其保健作用有幾種。這些養生飲料有助於排毒。妳可以嘗試不同的方法來做綠豆湯。不同的營養價值有不同的保健作用,可以讓妳的身體更健康,有保健作用。

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