壹、散步的好處很多人在空閑時間都會選擇出去散步，於是就有了每天散步的想法。每天走65，438+10萬步，可以全方位鍛煉我們的身體。首先，它可以加快我們的血液循環。運動必然會調動我們身體所有的內臟器官壹起工作，血液循環會加快，體內的代謝速度會更快，從而更好的消耗脂肪。如果長期堅持過去，每天走壹萬步，可以有特別明顯的減肥效果。
二、保持體內平衡除了減肥，走路還有壹個保持我們身體平衡的問題。現在很多人因為長期不運動而非常肥胖，而脂肪的增加會帶來壹系列的疾病，新陳代謝會變慢，如果喜歡甜食，體內的血糖會大大增加。每天進行壹定步數的運動，可以消耗體內的脂肪，不僅可以塑造苗條的外形，還可以讓我們的血糖和血壓保持在壹個穩定的狀態。
第三，雖然老年人有很多好處，但並不意味著任何年齡段的人都適合這種鍛煉。對於年輕人來說，他們充滿了體力和肌肉。每天走65438+100000步對他們來說並不是負擔，但是對於壹些老人來說，他們的體力和肌肉包括精神狀態都不允許他們長期鍛煉，所以老人們還是不能每天走10000步，這對老人們是有害的。