山藥湯或粥可以根據每個人的體質加入不同的食用藥物。脾虛者，可加芡實、黨參。腎虛者，可加熟地黃、核桃仁；脾虛濕盛者，可加薏苡仁、土茯苓。蘑菇和山藥搭配，準媽媽可以獲得優質蛋白質，增強免疫力。
材料:
山藥半根，鮮香菇4個，1油菜，鹽適量，香油適量，植物油適量。
練習:
1.山藥洗凈，去皮，切丁，用鹽水浸泡。
2.將蘑菇洗凈，去蒂，切塊，焯壹下，放涼備用。油菜洗凈切段，焯水放涼備用。
3.鍋內熱油，放入山藥丁翻炒約1分鐘，加入適量清水，燒開後放入香菇、油菜。
4.再次燒開後加鹽調味，淋上香油即可食用。