在生活中，粗糧主要是指稻谷、大米、紅薯之類的農作物，所以其實這些都是指粗糧，所以其實很多人也把大米、面粉稱為粗糧，但是我們主要指的粗糧都是紅薯米之類的，所以其實這些食物營養豐富。
吃全谷物粉的效果
1.同時還有壹些纖維素，所以如果我們經常吃，對身體非常好。今天，邊肖就給大家具體介紹壹下，有哪些福利？其實總的來說，五谷雜糧有保健的功效，同時如果我們經常吃的話，對疾病也有壹定的預防作用，所以很多人在生活中都會用到壹些這種粗糧，營養也是非常豐富的。
2.其實這種粗糧主要是富含纖維和維生素b，我們都知道纖維可以有效的促進我們的消化，起到通便的作用，而維生素可以幫助我們的身體發育。也就是說，如果我們在日常生活中缺乏維生素，就會對我們的健康產生嚴重的影響。總的來說，經常吃粗糧是可以很好的補充的，所以生活中還是要多吃粗糧。