1,睡前按摩
這種方法可以有效的幫助我們促進消化吸收,減少腹部脂肪。可以說對於喜歡減肥的朋友來說是壹個非常好的方法。具體方法也很簡單。每天睡前,平躺在床上,雙手放在腹部,順時針按壓60次,再逆時針按壓60次,最後從上到下按摩100次。
2、起床按摩法
當我們早上醒來時,我們可以用這種方法來幫助排便,增加我們排除體內毒素的機會。具體方法是早上醒來後,先不要起床,平躺在床上,雙手分別放在肚子的左右兩側,從上到下慢慢按摩50~100次。
3、排氣按摩法
有時,由於各種原因,我們體內會有多余的脹氣。這個時候我們的胃會感到酸痛,非常難受,可以用這個方法來幫助排氣。具體做法是,我們要平躺在床上,雙手自上而下推肚子。這個過程可能會加重疼痛,但是要忍住壹段時間。