O型血的人消化功能強，免疫系統對過量食物有反應，所以非常適合高蛋白飲食。對他們來說，飲食中最不可或缺的就是動物蛋白。他們可以放心大膽地吃動物蛋白，身體不會出現高血脂、高血壓等心血管疾病。但是O型血的人也有其飲食上的缺點，就是容易對蔬菜和花卉過敏。所以在生活中，最好不要攝入過多，否則會出現食物過敏、關節炎等問題。O型血的人應少喝乳制品，但每天適當服用鈣片，補充體內不足的鈣。平時註意蔬菜、水果等食物的均衡攝入，維持體內酸堿平衡。O型血的人晚飯後最好忌米飯，睡前吃幾個獼猴桃，能有效補充維生素，幫助消化蛋白質。
O型血的飲食建議
建議食物:雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、生菜、洋蔥；牛羊肉；鱒魚、鱈魚；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子和西瓜。
少量食物:各類奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇、橄欖、土豆；肥豬肉和火腿；魚子醬和章魚；玉米油、葵花籽油；椰子，芒果。
飲食:卷心菜、菠菜、海洋貝類。
o型血適合減肥運動:跑步、遊泳。
關於O型血培養的建議
妳認為生命太短暫，不能及時享受，所以妳幾乎避免吃東西。巧克力蛋糕各種各樣，所以妳容易肥胖。不耐煩的時候總是吃得太快，導致消化不良，哭鬧求助，導致胃酸分泌過多。
多吃瘦肉:瘦肉的營養成分在體內吸收最好。(血型和性格/xx/)
睡眠規律:睡眠對O型人來說很重要，晚上11前入睡可以保護健康。