1.忙碌的年輕人想要保持健康。其實最重要的是多註意自己的作息。因為許多年輕人工作很忙，沒有時間進行額外的健康活動，所以對許多年輕人來說，他們想保持健康。首先要從最基本的作息調整。如果我們連作息都調整不了，身體壓力會很大。
第二，作息對人的影響很大。壹個人的作息對身體的影響是非常大的，養生無非就是讓我們的身體變得更好，提高身體免疫力。所以，我們不得不說說熬夜對壹個人的影響。熬夜會讓壹個人的免疫力下降，生病，各方面都會出現問題。所以要想達到養生的目的，就要從作息上註意。
三、最簡單的事情和調整我們的作息其實是壹件很簡單的事情。只要我們每天早睡壹個小時，我們的身體也會發生很大的變化。例如，當我們在12: 30到11: 00睡覺時，我們會發現第二天我們的精神更好，當我們完成工作時，我們可以更加集中註意力。而且，睡覺是我們每個人每天都要做的事情，並不需要我們花費額外的時間去完成，所以養生其實需要我們在日常生活中註意方方面面。當我們規律作息的時候，也會發現自己的體質在慢慢變好。