2、形體保養:多喝水，早睡早起。
秋季氣候幹燥，容易感到口渴，皮膚水分容易流失。所以要特別註意水分的補充，多喝水，多吃含膠質和水分的水果，避免過於劇烈的運動。早睡早起可以降低血栓形成的概率，預防心血管疾病。
3、應避免食物過度蒸發。
醫療的重點是滋養津液。平時可以服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝母、彭海等中藥來保養。如果妳容易幹燥，用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
除了日常生活，還應該進行耐寒鍛煉，增強身體適應氣候變化的能力。
需要註意的事項
秋天，氣溫變得涼爽宜人。氣溫下降時，人的食欲逐漸增強，消化能力也有所提高，是彌補夏季高溫造成的營養不足的好季節。同時，也是收獲的季節。各種動物好吃好喝，還有各種蔬菜瓜果，是安排飲食的最佳季節。