茯苓粉、大米各30克、紅棗7枚。先把米煮開，再放入紅棗，放入茯苓粉至粥成，用筷子攪拌均勻。如果經常食用，可以起到很好的補氣安神的作用，改善頭暈乏力的情況，也可以緩解心悸失眠的情況。
2、奶茶。
茯苓粉10g，牛奶200ml。首先用冷開水將茯苓粉勻漿，然後加入煮沸的牛奶。如果每天早上空腹吃，對抗衰老、強身健體有壹定的好處。
3、薏米粥。
薏米200克，茯苓粉10克，粳米200克，雞胸肉50克，香菇4朵。首先，將蘑菇浸泡後切成方塊；雞胸肉去皮去油，放入鍋中煮30-40分鐘後取出切成肉丁；茯苓研磨粉；然後將薏苡仁用清水反復洗凈，用熱水浸泡1夜，瀝幹，加7倍清水煮沸，煮沸；將粳米用5倍清水煮1小時，將兩次凝塊合並，然後加入雞肉和茯苓粉，加入香菇，煮至粘稠狀，加入調味料。這個偏方可以起到很好的滋陰潤燥的作用，對強身健體，祛除濕氣很有好處，所以是非常好的養生偏方。
4、山藥、大麥、糯米粥。
茯苓30克，薏苡仁30克，山藥50克，粳米100克。先將粳米、薏米、山藥加適量水，煮至半熟，加入茯苓粉，拌勻，煮熟後空腹服用。有利於補充豐富的營養，有促進食欲的作用。