中醫認為脾主運化，脾虛不能祛濕。
脾虛的人多吃健脾的食物。比如山藥、芡實、蓮子、黑豆、黃豆等豆類和五谷雜糧。
具有健脾、健脾、開胃、消食作用的食物，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏苡仁、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
如果脾不好，可以適當喝點茶補補脾，和草壹起喝益泰茶，有助於改善脾胃虛弱，深層滋養，增強免疫力。