就是呼吸的訓練，古時候叫呼吸，煉氣。
理氣
、吃氣等。傳統氣功把呼吸分為:自然呼吸，
腹式呼吸
(也分為順行呼吸和反向呼吸)和提肛呼吸，其中順行呼吸是最常用的。有些武術要求在吸氣結束時停止呼吸，壹段時間後再呼出。暫停時間的長短取決於實踐。在發展中
靜態工作
訓練時，先訓練如何讓姿勢舒服，肌肉放松，情緒平靜，再註意調整呼吸。
如果壹開始
如果強調呼吸，會覺得呼吸急促，不順暢。深呼吸，長時間均勻呼吸是功夫的積累，不是短期的練習。
調息對身體有復雜的影響，控制呼吸可以改變它。
竇性節律
、國內顏等人的“心率圖”(計算機處理的心電信號是以心率為基礎的。
縱坐標
以連續心跳次數為橫坐標)和同時記錄的呼吸曲線。結果表明，呼吸方式直接影響心率的變化，心率圖上的曲線隨呼吸方式的變化而變化；改變呼吸模式(例如，從均勻緩慢呼吸到快速呼吸和快速呼吸)可以改變受試者的心率活動的形式。