秋季飲食要註意生津滋補。飲食方面，秋季以不散為宜，少吃蔥、姜、蒜等辛辣之品，多吃酸甜蔬果。而且秋季比較幹燥，容易引起咽喉、鼻腔、嘴唇幹燥，幹咳、聲音嘶啞、皮膚皸裂、大便幹燥。平日應多吃甘寒之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。，潤肺生津，滋陰清燥。？
秋天，要保持身體的陰陽平衡。秋季幹燥，外邪主要為燥。秋分前有余熱，故多見於溫暖幹燥；秋分過後，陣陣秋風襲來，導致氣溫逐漸下降，寒氣越來越重，於是出現了更多的涼爽和幹燥。同時，秋季幹溫涼的變化也與每個人的體質和身體反應有關。可以調整飲食習慣。？
秋天，日常生活要早睡早起。人們常說:“秋三月，早睡早起，與雞同樂。”早睡可以舒展肺部。所以在秋季這個講究平衡的季節，早睡早起是最好的方式。人的生理活動要順應自然變化，秋季無論是日常生活還是飲食都要註意平衡二字。