2、雙手容易拍手經常，雙手交叉，用壹只手的手掌輕輕拍打另壹只手的手背，同時搓手，每天堅持200次。因為手上有六經，起到振經通絡的作用！
3.夏天人體大量出汗，造成體內鈣的流失。喝牛奶是人體補鈣的好方法。如果晚上睡不好，可以在睡前喝壹杯加蜂蜜的溫牛奶，可以讓人睡得安穩。
4、如果想白天不累，午夜前入睡:保持精力充沛的首要條件是生活規律。早睡，壹天只睡六七個小時，睡太多精力容易懶。
5、防磨牙妙招:每晚睡前吃壹小塊生橘皮，連續三天，可治小孩和大人睡覺磨牙。
6.巧洗水果有妙招:在盛滿清水的盆裏撒上少量面粉或澱粉，把水果放進去反復煨。幾次之後，水果就可以洗了。
7、臨近節日，食物油膩；適當進素食，清腸，減輕負擔；創造綠色環境，從內保持健康！願妳冬天快樂平安！
8.徒步和遠足可以練習腳力，帶動身體循環。對於徒步或遠足有壹定困難，或者受時間限制的人，可以選擇放風箏這種集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的方式。
9、冬季保健須知:1早睡晚起，避寒保暖。2飲食宜溫，減鹽增苦。冬天練“三九”防病。4食藥調理，辯證進補。
10，保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。壹定要選擇表面光潔度好，粗細適中，刷頭打磨面光滑的牙刷刷毛。因為薄，容易變形，厚的時候容易損傷牙齒和牙齦，彈性不好。