維生素C是人體必需的營養元素。通過口服，既有利於補充人體所需的維生素成分，又能促進人體對鈣的吸收。外用後能促進受損皮膚組織的修復，有助於減少黑色素的形成，所以通常有美白效果，但需要長期使用，效果大多不明顯。
平時註意飲食，以多樣化為主，多吃富含維生素的食物。
想買維C，下面是我吃過的維C的牌子，感覺還不錯。可以參考壹下。分別是養生堂天然維生素C片，是FA認證的天然維生素C，口感酸甜。諾特蘭西印度櫻桃維生素C咀嚼片，它的味道和櫻桃棒棒石壹樣，但它的味道很酸。不能吃酸的姐妹要慎重購買。還有景瑞草堂的天然vc。除了原料西印度櫻桃外，還添加了酵母鋅。味道酸酸甜甜，壹盒滿足全家需求。感覺價格挺高的。