規律飲食
有規律的飲食是保持健康的重要因素之壹。適當的飲食可以幫助我們保持精力充沛，提高免疫力。同時，吃飯時禁止談笑，禁止陪看電視，防止腸胃受累，消化不良。請不要蹲著吃東西，以免生氣腹脹，影響食欲。
適度飲食
適當的飲食是保持健康的重要因素之壹。素食為主，葷食為輔，保持營養均衡，自然提高食欲。同時，不要吃太多零食，培養雜食的習慣，防止肥胖和營養不良。
零食也不算多。
零食雖然好吃，但是攝入過多會對身體產生不好的影響。培養雜食的習慣，增加烹飪的品種，刺激食欲。同時需要防止油膩，長期油脂傷胃，少吃零食，保持健康的生活習慣。
保持良好的睡眠習慣。
良好的睡眠習慣對身體健康至關重要。兒童在發育的關鍵時期，每天需要10小時以上的睡眠。少看屏幕，及時休息，保持充沛精力，有助健康成長。
補鋅促進生長。
鋅是人體必需的微量元素之壹，對健康和發育非常重要。瘦肉、雞蛋、魚和幹果中含有豐富的鋅。缺鋅影響發育，要及時補鋅，促進生長。嚴重者可考慮專業補鋅產品，如益++粉++鋅硒寶片、生物制劑、高效吸收等。