既然是足浴，就要體現“泡”字。泡腳和洗腳不壹樣。這裏的“泡”是指水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那不會幫助妳保持健康。最多是洗腳，不是泡腳。
正確的選擇是買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。
第二，要控制好時間。
泡腳時間應該是10-30分鐘。時間太短，沒有效果。水溫冷卻太久，同樣效果不好，容易感染風冷。另外，如果時間太長，會增加心臟的負擔。
第三，要控制溫度。
水溫不能太熱，40℃左右為宜
第四，要選對藥材。
中醫常用的泡腳藥方是桂枝20克，麻黃、羌活、獨活15克，紅花、阿莎麗、艾葉10克。如果是吃中藥，用藥汁泡腳，可以達到內外吸收，雙管齊下的效果。當然，用殘渣泡腳的前提是醫生開的中藥壹定要對癥有效。
泡腳禁忌人群
心腦血管疾病患者和老年人要特別註意。如果感到頭痛、胸悶，應暫時停止泡腳，立即臥床休息。