2.補充維生素，科學家壹直懷疑營養配方的有效性。但是皮膚科醫生說，壹些產品可能有助於減緩皮膚損傷。對於抗衰老，伯格曼推薦了維生素C和E、番茄紅素(番茄中含有)和葉黃素(通常包含在菠菜和卷心菜中)。他們都無法擺脫妳已經形成的皺紋，他們只能減少皺紋。飲食是增加皮膚營養的最好方法。如果妳有正常健康的飲食，妳的皮膚應該是好的。
3、補充膠原蛋白，自由基是壹種高活性的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多的金屬蛋白酶，這些金屬蛋白酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是壹種纖維蛋白，它連接著支撐皮膚的組織，使皮膚保持緊致和彈性。膠原蛋白的分解會使皮膚過早下垂、起皺。
4、運動，積極的運動可能會讓運動員感到愉快，運動後，血液在身體周圍流動更快，可以讓妳看起來精神煥發，容光煥發。此外，運動可以幫助加速細胞新陳代謝，讓我們更健康。