人壹旦想活到30歲以上，就要多吃山楂、紅棗、油菜等食物。這些食物可以預防血管，預防癌癥，早日康復。大棗中的二磷酸腺苷可以控制癌細胞。紅棗不僅能補血，還能增強人體免疫力。隨著年齡的增長，人體的造血功能也會減弱，所以壹定要及時觀察身體的血氣是否充足。所以紅棗應該算是便宜的補血神器，既能補血，又能健康長壽。
山楂富含果膠，果膠是壹種可溶性纖維，容易被人體消化吸收，也有助於緩解血脂和血糖的升高。所以對於血管健康和糖尿病患者來說，可以適量食用。油菜籽是壹種低脂蔬菜，富含膳食纖維，與食物中的膽酸鹽、膽固醇和甘油三酯結合，從糞便中排出，減少脂肪的吸收，從而降低血脂。
事實上，養生的健康理念不僅是健康人預防疾病、延年益壽的壹種方法，也是不使用養生法而得病的人的基本治療方法。我們要向那些堅持以正確的生活方式健康生活的人學習，多註意養生方法。只有這樣，我們才能活得更健康，更長壽。