每天將紅棗(3個)、枸杞(7 ~ 8個)、山楂片(2個)泡水當茶。
大棗:補中益氣，養血安神。
枸杞:滋陰、補肝腎、益眼睛。
山楂:消食健胃，行氣化瘀，去濁降脂。
經常吃銀耳。銀耳含有大量的天然植物膠，也有很強的滋陰作用，護膚養顏效果好，價格也不高。吃法:加入冰糖後可以吃銀耳，可以喝水，也可以用其他方法。
中老年女性長期堅持食用銀耳，會美容養顏，延年益壽。