太溪穴:滋腎。太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴,指的是生命的源泉和動力。只要每天堅持按摩刺激太溪穴,就能調動生命的原動力,氣血就會達於表,下行於足。
按摩太溪穴的最佳時間是每晚9點,壹次按30下。按壓時,我們可以坐直,也可以腳底平躺。用手指按揉,按揉的時候壹定要有酸痛感。每天按壓太溪穴,可以防治冬季氣候引起的常見病。
趙海點:緩解喉嚨幹燥。趙海點位於腳的內側,在內踝尖下方的凹陷處。照海的意思,象征洪水。“趙海”,顧名思義,就是腎經的水在這裏大量蒸發,有吸熱的作用。按此穴可緩解陰虛火旺引起的咽幹、目赤、失眠等癥狀。
按壓時,感覺酸、麻、脹就夠了;按壓時間不宜過長,5 ~ 10分鐘即可。內庭穴:祛胃火,在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳冰涼、體虛多汗、面神經牙痛等有顯著緩解作用。內庭穴最顯著的特點就是能祛胃火,可以說是胃火的克星。
凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘,均可按摩內庭穴。按摩內庭穴對祛暑胃火有非常好的效果。平時也可以用手指按這個點。按壓時,用壹拇指的手指按壓此穴,稍用力按壓,有酸脹感。每側1分鐘,***2分鐘,每天按摩。