首先，早睡早起
秋季更註重滋陰補氣。只要睡個好覺，就能恢復體力，緩解壹天的疲勞。因為晚上感冒會越來越重，可能會導致人的身體出現疾病。
不要讓自己熬夜，會降低免疫力。只有少熬夜，病毒才能不入侵妳的身體，預防秋季感冒。
第二，多搓手
秋天來了，天氣會明顯降溫，身體虛弱的人容易感冒，需要增加體熱。平時要用雙手反復搓手。這個習慣有利於妳體內血液的流動，也可以提高身體的抵抗力。
只有妳的體熱增加了，對預防感冒引起的感冒才起到至關重要的作用，所以壹定要養成搓手的習慣。
第三，平時多運動
經常鍛煉的人，總會有好心情。因為秋天天氣越來越冷，容易讓人內分泌失調。如果壹個人心情不好，不運動，就會生病。因為身體免疫力下降，容易讓人生病。
平時可以讓自己出去爬山，或者做壹些簡單的戶外活動。同時要註意自身的保暖，及時增減衣服。只有避免感冒，妳的健康才能有很好的保障。
只要養成良好的生活習慣，就會有壹個好的身體，遠離疾病，度過壹個生病的秋天。