2、很多人認為不吃晚飯，每天就會少吃很多。其實不是的。有時候為了下午和晚上不覺得餓，很多人中午會吃很多，會對胃造成很大壓力。這樣不僅達不到減肥的效果，反而會變胖。
3、減肥最重要的是減掉身體上多余的脂肪，而不是去除體內的水分。如果妳長時間不吃晚餐，妳體內只有壹部分水分流失。當妳發現體重越來越輕，開始放松時，吃壹頓飯後，妳的身體會迅速將營養物質轉化為脂肪，體重會迅速反彈，甚至比以前更重。
4.不僅如此，不吃晚飯會對人體造成更嚴重的傷害。人體在下午的生活或工作過程中無時無刻不需要能量，而晚上午餐提供的能量幾乎被消耗殆盡。如果晚上不吃飯補充能量，身體的饑餓感會讓消化系統壹直向大腦發出需要吃飯的信號，那麽大腦神經就會壹直處於興奮狀態，從而引起失眠。
5、而且即使入睡後，大腦因為饑餓還在工作，會出現半夜餓醒的情況，睡眠質量會嚴重下降，人的精神狀態也會越來越差。
6.胃消耗壹頓飯大約需要四到六個小時，所以兩餐之間的間隔差不多是四到六個小時。當午餐被胃消耗掉，晚餐又沒有補充時，就會沒有食物中和胃分泌的胃酸，刺激胃腸黏膜，對消化系統造成損害，長此以往可能導致胃潰瘍等胃部問題。
7.如果不吃晚飯，身體的器官就不能及時得到營養的供給，很容易導致低血糖。其次，如果不吃晚飯，身體就不能及時補充能量，身體機能就不能在晚上正常工作。久而久之，妳身體的抵抗力就會下降，容易導致營養不良。